10 สาเหตุหลักที่ทำให้เลิกสารเสพติดไม่สำเร็จ

แนะนำวิธีเลิกยาเสพติดอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อชีวิตใหม่ที่ปลอดภัยและมีความสุข

การเลิกยาเสพติดเป็นการเดินทางที่ยากลำบาก แต่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ การทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้ติดยาและอุปสรรคในการเลิกยา จะช่วยให้คุณวางแผนและก้าวผ่านมันไปได้สำเร็จ

สาเหตุที่ทำให้เลิกยาเสพติดยาก และวิธีรับมือ

1. ภาวะสมองติดยา: สารเสพติดเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมอง ทำให้เกิดความต้องการยาอย่างรุนแรง ไม่สามารถควบคุมความต้องการได้ มีความคิดหมกมุ่นเกี่ยวกับยาเสพติด
   วิธีแก้ไข: การบำบัดรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง และ ใช้ยาที่ช่วยลดความอยากยาเสพติด
    
2. อาการถอนยา: อาการทางกายและจิตใจที่เกิดจากการขาดยา ทำให้ทรมานและอยากกลับไปใช้ยา
   วิธีแก้ไข: ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรับยาถอนพิษ อาการถอนมักจะรุนแรงในช่วง 2 สัปดาห์แรก แต่หากผู้ป่วยได้ยาถอนพิษ อาการถอนจะเบาลง ทำให้เลิกได้โดยไม่ทรมาน
    
3. หนีปัญหาด้วยยาเสพติด: ยาเสพติดกลายเป็นเครื่องมือในการหลีกเลี่ยงความเครียดและปัญหาในชีวิต
   วิธีแก้ไข: เรียนรู้ทักษะการจัดการอารมณ์ เช่น การทำสมาธิ, การหายใจลึกๆ และการพูดคุยกับคนใกล้ชิด และแก้ปัญหาชีวิตอย่างถูกวิธี
    
4. ขาดความสุข: ผู้ที่เสพยาเสพติดมานาน ทำให้สมองเคยชินกับความสุขจากยาเสพติด ความสุขด้านอื่นในชีวิตจึงค่อยๆหายไป
   วิธีแก้ไข: ค้นหาความสุขในกิจกรรมต่างๆ ที่คุณสนใจ เช่น การออกกำลังกาย, การทำอาหาร, หรือการทำกิจกรรมทางศิลปะ
    
5. ขาดเป้าหมาย: การไม่มีเป้าหมายในชีวิตทำให้รู้สึกว่างเปล่าและหันกลับไปพึ่งพายาเสพติด
   วิธีแก้ไข: ตั้งเป้าหมายในชีวิตทั้งระยะสั้นและระยะยาว และวางแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น หาสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจ ที่เป็นคุณค่าในชีวิตของตนเอง
    
6. สภาพแวดล้อม: การอยู่ในกลุ่มเพื่อนที่ใช้ยาหรือสถานที่ที่เกี่ยวข้องกับยา ทำให้ยากที่จะเลิก
   วิธีแก้ไข: เปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม เช่น ย้ายออกจากบ้านหลังเดิม หรือหาเพื่อนใหม่ที่มีความสนใจร่วมกัน
    
7. ความเชื่อ: ความเชื่อที่ว่า "เลิกไม่ได้หรอก" หรือ "ฉันอ่อนแอเกินไป" ทำให้ขาดแรงจูงใจในการเลิกยา
   วิธีแก้ไข: เปลี่ยนความคิดเชิงลบเป็นความคิดเชิงบวก และสร้างความเชื่อมั่นในตัวเอง
    
8. ความกลัว: กลัวการเผชิญหน้ากับปัญหาที่แท้จริง กลัวความเหงา หรือกลัวความล้มเหลว กลัวคนรอบข้างรู้ถึงปัญหาของตัวเอง กลัวอับอาย กลัวการถูกตำหนิ
   วิธีแก้ไข: เรียนรู้ที่จะเผชิญหน้ากับความกลัว ยอมรับปัญหา และขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง
    
9. เลิกยาเพียงลำพัง: การพยายามเลิกยาโดยไม่มีใครช่วยเหลือ ทำให้รู้สึกโดดเดี่ยวและท้อแท้
   วิธีแก้ไข: เข้าร่วมกลุ่มบำบัด หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เปิดเผยต่อครอบครัวหรือคนใกล้ชิด เปิดใจเพื่อให้คนรอบข้างได้เข้ามาช่วยเหลือ
    
10. ขาดแผนการ: การไม่มีแผนการในการเลิกยาที่ชัดเจน ทำให้การเลิกยาเป็นไปอย่างไม่มีทิศทาง
    วิธีแก้ไข: วางแผนการเลิกยาที่เหมาะสมกับตัวเอง เช่น กำหนดวันที่จะเริ่มเลิกยา, หาแหล่งที่ให้คำปรึกษา, และเตรียมตัวรับมือกับอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้น, ปรึกษาจิตแพทย์ ติดตามการรักษาที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง

เคล็ดลับวิธีเลิกยาเสพติดเพิ่มเติม

1. สร้างระบบสนับสนุน: บอกให้คนใกล้ชิดทราบว่าคุณกำลังพยายามเลิกยา และขอให้พวกเขาให้กำลังใจและสนับสนุนคุณ
2. ดูแลสุขภาพ: ออกกำลังกายเป็นประจำ กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ
3. ฝึกทักษะใหม่ๆ: หาอะไรทำเพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด เช่น การอ่านหนังสือ, การฟังเพลง, หรือการทำสวน
4. ฉลองความสำเร็จ: เมื่อคุณสามารถเลิกยาได้นานขึ้น ให้รางวัลกับตัวคุณเองในทางที่สร้างสรรค์ เช่น ดูแลสุขภาพ ไปเที่ยวพักผ่อน กินอาหารมื้อพิเศษ อยู่กับคนที่คุณรัก

การเลิกยาเสพติดเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ถ้าคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนและได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้าง คุณก็สามารถเอาชนะความยากลำบากและมีชีวิตใหม่ที่สดใสได้
 

สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
99/1 หมู่ 6 ตำบล ศรีจุฬา อำเภอ เมืองนครนายก จังหวัด นครนายก 26000
064-645-5091 [email protected]
จันทร์ – อาทิตย์ : 9.00 -17.00